草加市で暮らすみなさま、そして日々新しい挑戦や日々の活動に励まれているみなさま、こんにちは😊 まいぷれ草加市編集部です。お気軽にご相談くださいね。まずはお話をお聞かせください。

新しい習慣を始めようとしたときに「三日坊主で終わってしまったらどうしよう」「周りに笑われたら恥ずかしいな」と不安になった経験は、多くの方が一度は感じたことがあるのではないでしょうか🌸 「周りの目を気にしないで始めればいい」と言われることもありますが、そう言われても気になってしまうものですよね。

実は、新しい変化に対して身構えてしまうのは、脳が持つごく自然な防衛反応のひとつだとも言われているんですよ😊 続けられない自分を責める必要はまったくありませんので、初めての方でも安心してくださいね。

まずは10分壁を見つめることから始めてみませんか

そんな「どうしても気が散ってしまう」「何を始めても続かない」とお悩みの方におすすめなのが、日々のすきま時間に取り組める簡単な集中力トレーニングです✨ やり方はとてもシンプルで、まずは静かな場所で10分ほど壁を見続けてみることからスタートします。

最初のうちは「自分は何をしているんだろう…」と不思議な気持ちになるかもしれませんが、無理のないペースで大丈夫ですよ🌸 慣れてきたら「今、壁を見つめることにどれくらい集中できているかな？」と、ご自身の感覚を客観的に数値で測ってみるのがポイントです。

目の前のことに集中できる自分を少しずつ育てる

集中度の数字が少しずつ上がってくるのを実感できるようになると、周りの声や先の不安にとらわれず、目の前にあることだけに意識を向けられる自分へと変わっていけるそうです😊

何かをスタートするときに一番大切なのは、いきなり大きな目標を立てることではなく、まずは身近で簡単な一歩から始めてみることなのかもしれませんね✨ 小さな積み重ねが、やがて確かな自信へとつながっていきますよ。

新しい挑戦やお店の発信も一緒に考えていきましょう

まいぷれ草加市編集部では、地域で新しい一歩を踏み出すお店や活動をされているみなさまの想いにも、そっと寄り添いながら情報発信のお手伝いをしています🌸 「こんな発信を始めてみたいけれど迷っている」「自分たちの魅力をどう届ければいいのかな」というときも、小さなことでも大丈夫ですよ。

お時間があるときに、どんなことでもお話しくださいね。あなたのお越しをお待ちしております。一緒に考えていきましょう😊