こんにちは！ 岡田接骨院です。

サッカー日本代表の決勝トーナメント進出、おめでとうございます。激しいコンタクトの中で戦う選手たちの姿に、スポーツの魅力と同時に「ケガのリスク」についても改めて考えさせられます。

コンタクトスポーツだからこそ、ケガ予防と準備を大切に

サッカーのようなコンタクトスポーツでは、転倒や接触プレーによるケガがどうしても起こりやすくなります。だからこそ、ケガなくプレーし続けるための準備がとても重要です。

・普段からの柔軟性づくりや筋力トレーニング
・練習前後のウォーミングアップとクールダウン
・違和感や痛みを感じたときに我慢しすぎないこと

こうした積み重ねが、「最後まで走り切れる身体」や「ケガをしにくい身体づくり」につながっていきます。プロ選手だけでなく、部活やクラブチームでがんばる子どもたち、大人のサッカー・フットサル愛好家の方にも共通する大切なポイントです。

地震・台風…最近多い災害と、身の安全の守り方

昨日も緊急地震速報と地震がありました。ここ最近、地震が続いている印象をお持ちの方も多いのではないでしょうか。さらに台風も接近中で、強い雨風による影響も心配されます。

スポーツの現場だけでなく、日常生活でも「身の安全」と「日頃の準備」がとても大切です。ご家庭や学校、職場で、避難経路や集合場所、非常持ち出し品の確認などを、改めて話し合ってみてください。

岡田接骨院は、災害時の救護支援について草加市と協定を結んでいる医療機関の一つです。いざという時に地域の皆さんの力になれるよう、平時からの備えや研修にも取り組んでいます。

お出かけや運動の前に「少しの一手間」を

台風接近時や天候の悪い日は、無理な外出を控えることも大切です。やむを得ず外出される場合は、

・足元の悪さを想定した靴選び
・時間に余裕を持った行動
・最新の気象情報や交通情報のチェック

などを心がけてください。スポーツをするときも、天候や気温、グラウンドコンディションを確認し、ケガのリスクが高いと判断した場合は、思い切ってメニューを調整することも一つの選択肢です。

当院では、スポーツでのケガの相談はもちろん、日常生活での転倒予防や身体づくりについてもご相談をお受けしています。日本代表のように全力でプレーしつつ、皆さん一人ひとりが安全に、そして長くスポーツを楽しめるよう、これからもサポートしていきます。

お出かけの際は、どうぞくれぐれもお気をつけてお過ごしください。