【草加で健康づくり】握力は全身の健康状態を知るヒントになる？

こんにちは。草加の完全個室パーソナルジムTAILORです。

皆様は最近、ご自身の握力を測ったことがありますか？

握力というと、手や腕の力だけを測るものだと思われがちですが、実は全身の筋力や身体機能を知るための指標としても活用されています。

研究では、握力が低い人ほど、将来的な身体機能の低下や健康上のリスクが高い傾向にあることが報告されています。

ただし、握力だけで健康状態のすべてが判断できるわけではありません。

大切なのは、握力を含めた全身の筋力を維持していくことです。

例えば、スクワットによる下半身の強化や、背中の筋肉を使うトレーニングなど、身体全体をバランスよく鍛えることが重要です。

草加のTAILORでは、見た目の変化だけでなく、日常生活に役立つ筋力づくりも大切にしています。

体重や体脂肪率だけでは見えない身体の変化にも目を向けて、健康づくりを進めてまいりましょう。