「もう40代だから、今さら筋トレを始めても遅いのでは？」

そんなことはありません。

筋肉は年齢とともに減少しやすくなりますが、適切な筋力トレーニングによって、40代・50代以降でも筋力の向上は十分に期待できます。

大切なのは、若い頃と同じように無理をすることではありません。

現在の体力や関節の状態、運動経験に合わせて、少しずつ負荷を高めていくことです。

最初から重いダンベルを持ったり、激しい運動をしたりする必要はありません。

正しい姿勢で立つ、しゃがむ、物を持ち上げる。

こうした日常生活につながる基本的な動作から取り組むことも、立派な身体づくりです。

草加のパーソナルジムTAILORでは、運動経験の少ない方にも、一人ひとりのペースに合わせた指導を行っています。

これからの10年、20年を元気に過ごすために。

身体づくりを始めるのに、遅すぎるということはありません。