こんにちは！ 岡田接骨院です。

ゴールデンウィーク明けは、一年のうちでも特に試合や練習が増え、運動が活発になるシーズンです。当院では、こうした時期のエネルギー補給に便利な文明堂の補食用カステラ「V！CASTELLA（ブイ！カステラ）」を店内販売しています。カステラの栄養成分はそのままに、バータイプで持ち運びしやすく、練習や試合の前後にさっと食べられるのが特長です。

運動後30分以内の補食が分かれ道になる理由

運動を終えた直後の身体は、いわば「栄養をぐんぐん吸い込むスポンジ」のような状態です。このタイミングで適切な栄養を届けられるかどうかが、翌日の疲れ方やトレーニングの成果を左右します。

・筋肉の修復と合成：運動で傷んだ筋肉を修復し、強く作り変える「超回復」には、材料となるアミノ酸（たんぱく質）が必要です。足りないと、身体は自分の筋肉を分解してしまうことがあります。
・エネルギー源の再貯蔵：運動中に使った筋肉や肝臓の「グリコーゲン」は、運動直後が最も補充しやすい時間帯です。炭水化物を摂ることで、翌日のだるさを抑えやすくなります。
・ホルモンバランスの安定：運動直後はストレスホルモン（コルチゾール）が増えやすい状態です。栄養補給でインスリンが分泌されると、「分解モード」から「回復モード」へと切り替えが進みます。
・免疫力の低下予防：激しい運動のあと一時的に免疫が下がりやすいため、ビタミン・ミネラルを含むバランスのよい補食が体調管理にも役立ちます。

V！CASTELLAが運動後の補食に向いている理由

V！CASTELLAは、1本あたり約150kcalでエネルギー補給にちょうどよく、脂質はわずか2.5gで消化も良いため、運動後でも身体に負担をかけにくい設計になっています。卵（アミノ酸価100点）を使用しており、炭水化物とたんぱく質を同時に、しかも手軽に補給できるのがポイントです。

当院では、1本220円（税込）、5本セットで1,000円（税込）でご用意しています。個包装のバータイプなので、部活やクラブチームの遠征、お子さんのバッグの中に入れておく補食としても便利です。「練習・試合後30分以内」にさっと食べられるよう、あらかじめ用意しておくのがおすすめです。

食べるタイミングや量の相談もお気軽に

「どのくらいの量がちょうどいい？」「試合前と後、どちらで食べたらいい？」などのご相談も、実際の練習内容や体格に合わせてお話ししています。

価格や在庫状況の詳細は院内掲示でご案内していますので、ご来院の際はぜひチェックしてみてください。レジ横に並べておりますので、気になる方はスタッフまでお声がけください。