草加の皆さま、こんにちは！マシンピラティス専門スタジオ「BEAT PILATES 草加店」です。

大型連休のシルバーウィークもいよいよ最終日となりました。連休中のお出かけでたくさん歩いて足に疲れがたまっていたり、お家で過ごして運動不足を感じていたりと、連休明けに向けて身体をリフレッシュしたい方も多いのではないでしょうか。

本日はスタジオで行われた、太もも・もも裏・ふくらはぎへしっかりアプローチするレッスンの様子をお届けします。

前後に脚を開いて伸ばす下半身の動き

歩き疲れや立ち仕事、座りっぱなしの姿勢が続くと、脚全体の巡りが滞り、太ももの前側やふくらはぎに余計な力みが入りやすくなります。本日のレッスンでは、前後に脚を開き、太もも、もも裏、ふくらはぎの深層部分まで丁寧にストレッチしながら動かしていきました。

余計な力みを逃がしながら、伸ばしたい部位へ的確にアプローチできるため、運動が久しぶりの方やピラティス初心者の方でも無理のないフォームで動かすことができます。

インストラクターがすぐ近くで呼吸のタイミングや足のポジションをガイドしながら進めますので、安心していろいろな動きにチャレンジしていただけます。

連休明けを軽やかな足取りで迎えるために

太ももやふくらはぎをしっかり伸ばして動かした後は、足元からじんわりと温まり、すっきりとした軽やかさを実感していただけます。明日から始まるお仕事や日常生活に向けて、身体の重さをリフレッシュするのにぴったりです。

当スタジオでは、初めての方向けの体験レッスンを随時受け付けております。運動習慣をスタートしたい方や下半身のラインを整えたい方は、ぜひお気軽にスタジオへお越しください。皆さまのご来店を心よりお待ちしております！